问：

我怀孕有两个月了，近期补了很多，真怕会变胖。最近网上在传李嘉欣“长胎不长肉”餐单，可信吗？对胎儿会不会有什么影响？

答：

总体来说这个餐单的营养并不均衡，维生素缺乏最明显，蛋白质的比例也偏高。仅是一天的餐单，没有代表性，午餐也只有一个菜，似乎有点太单调了，缺乏实用性。

网上流传的那个餐单没有说明是为哪个阶段的孕妇设计的，参考意义不大。至于孕妇长胎还是长肉，受母亲的身体结构、营养物质代谢、胎儿的吸收等很多因素的影响，并不是单调通过调节饮食可以认为决定的。

孕妇在不同的阶段对营养物质种类和数量的需求差别是很大的，怀孕早期（0~3个月）受早孕反应的影响，餐单以孕妇的喜好为前提，饮食易清淡；到了中期（4~6个月）进入了胎儿发育的高峰时期，食物种类和数量都应有所增加，可以通过检测体重来调节饮食；晚期（7~9个月）的时候，胎儿体格增长迅速，可适当增加蛋白质的比例。