贴秋膘要分人：肥胖者更该减肥

    立秋，按习俗立秋要“贴秋膘”，贴秋膘首选要吃肉了，但由于今年猪肉价格居高不下，大家贴秋膘将比去年平均多付出18%以上的“银子”。请问各位网友，今年这秋膘，你们还贴吗？如果贴，你选择吃什么呢？

    贴秋膘要分人：肥胖者秋季更该减肥

    夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足所致。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

    减肥方案：首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

    当心!花粉过敏随立秋扑面而来

    随着立秋节气到来，“花粉症”将迎来发病高峰，要注意日常起居，防治并行。

    引发过敏的多是风媒花

    花粉是植物的雄性生殖细胞，与动物的精子功能相似。花粉的传播必须依靠媒介，传递花粉的媒介主要有风媒花和虫媒花两种，像菊花、杏花、桃花等形态美丽、颜色鲜艳的虫媒花，不会引发过敏，能引起花粉过敏的植物都属于外形丑陋甚至气味难闻的风媒花，主要有蒿草、葎草，生长在城郊空旷处，生命力顽强，花朵小，而且花粉产量极大，秋季干燥少风，空气中的花粉浓度最高，成为花粉症的最高峰。一般从8月8日立秋开始，8月23日达到高峰，至9月8日白露开始逐渐减少。

    过敏者慎去干燥开阔地

    花粉症的发作有三个特点：首先是严格的季节性；其次是有明显的地域性，中国长江以北、西北、山西、内蒙、宁夏、甘肃、青藏地区高发，到这些地方旅游，过敏者症状会加重；第三是受气候明显影响：受阴、晴、风、雨等气候条件影响，晴天风大干燥过敏症状重，而阴雨天气过敏症状轻。过敏者秋季宜选择去南方游玩。