炎炎夏日，喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜，是不少市民热衷的消暑方式。与此同时，口腔疾病也随之进入高发期。专家介绍，夏季容易滋生口腔细菌，再加上有不少人喜欢吃烧烤、喝啤酒，又经常熬夜，为口腔疾病提供了可乘之机，而预防口腔疾病的最佳方法就是养成良好的卫生习惯。

    饮食不合理致口腔病症高发

    随着三伏天的到来，人体在夏季高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，这种情况就为口腔疾病的发作提供了可乘之机。口腔溃疡、口腔异味、牙齿疼痛、牙齿出血……大热天，各种口腔疾病轮番袭击，给人增添无尽烦恼。

    之所以夏季易高发口腔疾病，原因在于随着盛夏的到来，很多人的饮食不合理，许多人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰镇瓜果、辛辣烧烤等，强烈的刺激往往会引发一系列的口腔问题。另外，生活不规律、体质差、维生素C和锌缺乏者也易得口腔疾病。

    此外，夏季很多人爱吃偏凉的食物，如凉拌菜、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料等，尤其是一些脾虚的患者，因为体内有内热，更爱吃冰镇或凉的食物，但这种做法会导致原来的体虚更为严重，因此导致口腔疾病高发。

    口腔保健始自乳牙未萌前

    “妈妈，牙痛，不想吃饭。 ”最近5岁的佳佳每天吃饭的时候就嚷这句话。原来由于从小酷爱吃糖,小小年纪的她已经出现了龋齿。 “刚开始没太在意，后来小孩天天闹牙齿痛，饭也吃不下，在医院一检查，才发现牙齿里那个‘黑洞’很厉害。 ”佳佳的妈妈语气中满是后悔。

    一项来自全国牙病预防指导组的全国口腔健康调查显示，儿童患龋齿率在90%。牙过早被蛀坏，可能会影响儿童口腔颌面部的生长发育和消化功能以及全身健康。专家指出：食物对龋齿的发生有很大影响。食物中的碳水化合物是导致龋齿的主要因素之一。家长应给予子女多吃些较硬和松脆的食物来代替那些柔软、具粘性和酸性的食品。另外，家长在婴儿乳牙未萌出前就应开始注意口腔卫生，幼儿长出第一颗乳牙后，家长就应开始为幼儿刷牙，最好是饭后和睡觉前进行，每日至少两次。尽早教会儿童自己刷牙，三岁以下儿童可用清水刷牙，三岁以上儿童可选用儿童含氟牙膏（不要选用成人含氟牙膏），培养良好的口腔卫生习惯。

    祛除牙菌斑是口腔护理重点

    生活中，不少人没有养成良好的口腔卫生习惯，如错误的刷牙方式，就易使口内的食物残渣与口内的固有菌群结合在一起，从而在牙齿表面形成牙菌斑或牙结石，而这两种牙科病又易引起口臭、牙龈红肿、出血等。还有，进食后，不少市民习惯用牙签剔除牙缝中的残余物，但这种做法不利于牙齿的健康。

    预防口腔疾病，最重要的就是保持良好的口腔护理习惯。从预防角度看，去除牙菌斑是保持口腔卫生的重点。应对常规的刷牙习惯加以改善，及时有效地清除牙菌斑。清除牙菌斑最简单的办法就是依靠正确的刷牙方法和合适的刷牙工具，如使用牙刷和使用牙线。手动刷牙时，每次至少3分钟，每天早晚各刷一次，不仅刷牙齿，还要清理牙龈、舌苔和口腔黏膜。此外，使用牙线清洁牙齿相邻间隙，可以清理牙刷清理不到的 “死角”,有条件的还可使用牙间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。