THIRD WEEK
一切为了NEW LIFE!
DAY 15 小心吃太多
排卵后身体要继续为孕育新生命做准备，所以，胃口超好也很正常。小心一下吃太多变成一枚胖子。不如多吃些水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。燕麦粥也是让你有饱腹感的好东西，还可以降低血脂，非常健康。
DAY 16 黄体出现啦
排卵后，卵泡破裂，卵子由输卵管向着子宫腔方向移动。空了的卵泡则塌陷、出血、形成血体，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。卵巢黄体分泌黄体酮—— 一种天然孕激素，会在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。
DAY 17 消除水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这一天要预防水肿的话，可以自己制作冬瓜薏仁水。
用冬瓜皮100克、薏仁15克。将冬瓜皮与薏仁洗净加入300~400毫升水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水。冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前易怒症状，且有去水肿、美白功效。
DAY 18 厚实更安全
排卵后雌激素下降，黄体依然保持较高的水平来分泌孕激素，子宫内膜得到了更富足的血液和养料，进一步增厚，以免让可能发生的妊娠在早期因为“家”不稳而受到影响。而这个家决定着此时孕育宝宝今后的性格，如果妈妈有过流产史，子宫内膜会变薄，三次以上就会让这样的女性的子宫内膜比正常女性低一半，因为“家”不坚固，会让孕育出来的宝宝比别人更加敏感、缺乏安全感、优柔寡断。
DAY 19 注意牙齿健康
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌会更敏感，容易感染牙龈炎。刷牙太猛也会引起牙龈病。要养成漱口水清洁口腔及牙齿和每天早晚刷牙的好习惯。
DAY 20 避免检查乳腺
不要在这个时候做乳房检查。因为在孕激素的作用下，乳腺腺泡充分发育，如果我们在这个时候进行检查，就会查出可能让你感到紧张的结节或比较严重的增生，记得月经干净之后再去复查一次。
DAY 21 战痘计
子宫内膜充血与内膜腺体分泌使荷尔蒙变化，肌肤状况开始不稳定，出现暗沉、粗糙、易出油的情况，代谢变差，皮脂腺却全速运行，你的脸可能被各种爆痘占领，还有可能长斑。要努力加强代谢、注意防晒，有效战痘！
FINAL WEEK
为下一周期做准备
DAY 22 补充能量
身体代谢功能正在加强，要多补充能量哦，如果这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，就可以有效减轻经前抑郁、紧张的症状。还可选择补血食物，如猪肝、蛋乳制品、鱼肉、红枣等。
DAY 23 偶尔晒太阳
研究表明，生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
DAY 24 缓解经前紧张
周期临近结束，你也许已经感到大姨妈要光顾了。雌激素和孕激素的分泌量减少，有女性已感到情绪上的变化，有经前期紧张综合征的女性则会浮肿、失眠、健忘等，可适量补充50～100毫克维生素B6来缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
DAY 25 安于生活
随着大姨妈旅行到来的日期临近，你开始感到易怒、紧张烦躁，在这短时间，女性自杀的倾向甚至比平日都高出7倍。如果坏心情让你在工作上得不到什么出色的发挥，不如回归自己的生活本身，给自己放个假。记得要避免在这个时候做出任何重大决定。
DAY 26 舒缓焦虑
经前紧张综合征愈演愈烈，来做SPA或进行冥想练习、瑜伽来缓解吧！音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。给自己泡一杯香气浓郁的薰衣草茶缓解焦虑，还可缓解腹泻、头晕、偏头痛等症状。如果喝不惯薰衣草的味道，可以加一两朵玫瑰或者百合一起冲泡。
DAY 27 滋润肌肤
情绪DOWN到低谷，皮肤也开始出现粗糙、干燥和敏感的状况，你需要更加水润的护肤产品来保护自己。同时，注意减少烟和酒这两项“不良嗜好”，因为此时你的身体无暇来分解他们。
DAY 28 为姨妈敲门做好准备
大姨妈马上就来敲门了！注意这个时候阴道的酸性增加，是真菌增长的高危时期，要小心预防真菌感染，注意个人卫生，穿舒适的棉质内裤。当然，选择合适的卫生巾也是非常重要的准备工作！
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