很多假期结束了，假期不但留给孩子们无限的快乐，还有视力的急剧下降。临近开学，许多孩子发现自己看东西模糊，然后家长忙着带孩子去验光才发现一个暑期已经令他们患上了近视。专家提醒，坚持良好的用眼习惯和用眼卫生，是预防青少年近视的关键。

假期近视眼急增皆因用眼不当所致

在假期里孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视，用眼不卫生，用眼时间过长，电脑和电子产品的辐射，饮食不合理，家长有高度近视眼的遗传因素，都会造成近视眼的孩子越来越多。

在避免孩子近视方面，预防胜于后期治疗，通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。

假期孩子如何有效预防近视：

1、光线要充足舒适。光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

2、书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。

4、 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

5、 看电视时应与电视保持电视画面对角线的六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

6、 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

7、 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

8、 营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。