对于女性来说,一年四季都要注重保养,而给身体排毒则又是我们比较常见的保健方法。这里小编推荐几种比较方便易行,又很有效的排毒养颜方法,不妨试一试。
发汗沐浴排毒法:
材料:茯苓15克,仙灵脾、木瓜各12克,桂枝、防己、半夏各9克。
方法:将以上备好的材料水煎,去除所有的渣滓,再将煎好的汁液倒入浴缸中,之后加入热水再将沐浴水的温度调至四十三摄氏度左右,之后趁热进入浴缸浸泡。等到全身发热、发汗,皮肤发红为止。每日用该方法沐浴两次,每一次浸泡二十五至三十分钟即可。
需要注意的是此方的一个疗程了5到7天,想要达到最好的排毒效果的话,大约需要使用2到3个疗程。
为什么说沐浴法排毒能减肥呢?大家都知道人在热水中浸泡容易出汗,而人体的毒素则会随着汗液被排出体外,进而达到排毒的效果。一旦体内的不可用的物质(毒素、垃圾)少了,身体自然轻了,也就达到了减肥的效果。
水果断食排毒法:
材料:苹果或者香蕉(水果二选一)
方法:准备好苹果或香蕉,每个月至少选择一次双休日中的某一天进行。在这一天里,除了已经备好的水果和清水,不能吃别的东西。再搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。
我们知道身体的毒素来自于我们日常吃的食物,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。日常也要注意多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁。