秋季易受关节疼痛僵直反复困扰 这样预防和治疗才快捷有效
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5.避免关节损伤
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤；
运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动，大量运动后及时放松；老年人行走时要避免跌倒。
6.正确处理关节损伤
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等；
早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
7.关节疼痛应及时就医
关节疼痛是关节给人体发出的警报，应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题！
如何判断自己有骨关节炎呢？您知道骨关节炎都有哪些表现吗？
若是出现以下几种情况可要注意了！
1.关节疼痛
2.关节活动受限
3.关节僵硬
4.关节变形（O型腿，X型腿）
5.关节摩擦音
如果自己不能确定，还可以尝试骨关节炎常用的检查方法：
1.临床诊断或者是实验室检查：伴有滑膜炎的患者可出现CRP和ESR轻度升高
2.影像学检查：影像学检查不仅可以帮助确诊OA，而且有助于评估关节损伤的严重程度
a..x线是常规检查
b..磁共振检查
骨关节炎如何治疗呢？
骨关节炎常用治疗方法有如下三种：
1.非药物治疗 2.药物治疗 3.手术治疗
其中非药物治疗和药物治疗是目前应用最多的治疗方法，也是有效的控制病情发展的主要手段。
我们先来说说非药物治疗，非药物治疗在骨关节炎的治疗中有很重要的作用。
非药物治疗包括：运动及生活指导、物理治疗
1.运动及生活指导
在日常生活中合理的关节肌肉锻炼是非常有必要的：
关节在非负重状态下进行活动，以保持关节活动度；进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性。
针对不同受累关节可进行不同的锻炼，如手关节可做抓、握锻炼；膝关节在非负重情况下做屈伸活动；颈椎和腰椎关节进行轻柔的不同方向活动。
除此之外，做适当的有氧运动如步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能。
在预防中我们提到过肥胖患者容易得骨关节炎，因为超重会增加关节负担，因此需要减轻体重来保持标准体质量，事实上，10年的研究发现，减轻体重10磅可以减少关节炎风险50%。对于超重者，尤其应重视体重在骨关节炎治疗中的作用。
日常生活中对于关节的保护也不可小觑。可戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋，应穿软、有弹性的“运动鞋”，用适合自己的鞋垫。
