寒露节气养生经验:保护身体4个部位,多吃2种菜,多喝1种汤
霜降节气是秋季的最后一个节气,之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程,也是气温即将到达冰点的过程,这时候要特别注意对身体的保养,避免因为寒冷受到伤害。
老人们总是说“补冬不如补霜降”,大概是说预期冬天补身体,不如在霜降节气时就打好基础,只有地基牢固了冬补才更有意义,对身体的帮助也更多。
所以今天爆炸营养课堂的营养师,就来跟大家聊聊:寒露节气养生,保护身体4个部位,多吃2种菜,多喝1种汤。
1、霜降节气,保护身体这个部位:呼吸道
在冷空气和干燥的双重刺激下,呼吸道跟紧随皮肤感到不适,秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高发期。而秋燥也会对肺部造成一定的伤害,因此秋季养好肺脏十分重要。
2、霜降节气,保护身体这个部位:肠胃
霜降多胃病,因为寒冷对肠胃的刺激最明显,如果吃饭时还吃生冷的食物,喝冰镇饮料,就很容易引起肠胃疾病,或加重原本就有的慢性胃病。
3、霜降节气,保护身体这个部位:皮肤
霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降,加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降。
本文来源:爆炸营养课堂 作者: 责任编辑:甘薇扬