寒露节气养生经验：保护身体4个部位，多吃2种菜，多喝1种汤

　　4、霜降节气，保护身体这个部位：膝关节

　　老寒腿、老寒腿，天气越寒腿越疼！到了秋冬交替的时候很多老人的腿部疾病复发，每天酸痛难忍真是折磨人。这时候要额外注意对膝关节和脚裸的保暖，避免老寒腿提早发病。

　　1、霜降节气养生，多吃这种菜：山药

　　山药本身就是一种很好的养胃蔬菜，吃山药可以健脾补肺，固肾益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋补脾胃药中是无上之品。

　　2、霜降节气养生，多吃这种菜：南瓜

　　霜降节气前后可以多吃些南瓜，南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

　　1、霜降节气养生，多喝这种汤：山药排骨汤

　　前面提到霜降节气前后可以多吃一些山药，那么具体到山药做法上，大家不妨试试山药排骨汤。新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。

　　而排骨也可以给身体提供优质蛋白质，保证寒冷气温西身体有足够的热量抵御严寒。

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