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40岁以上的人,别再做四种运动了,对膝关节的伤害真的很大

  很多人喜欢运动,但是运动的方式却不对,比如最近我们碰到了一名47岁的患者,家住十楼,却从来不坐电梯,每天坚持爬楼梯来锻炼身体,但是坚持半年左右的时间,他的膝盖就受不了了,酸痛,甚至伴有活动障碍,还有明显的异响。

  于是来到医院检查,一查膝关节的核磁共振,我们便发现了明显的半月板损伤。

  很明显,这是长期运动方式欠佳所致。

  膝关节对人体来说至关重要,而且特别容易受损,一旦严重的受损,再想恢复就很难了,此时往往要进行关节置换。

  所以,请一定要保护好自己的膝关节,那么,究竟哪些运动会伤害膝关节呢?

  第一,40岁以后最好不要进行过度长跑,很多人为了锻炼身体,往往做超过身体负荷的运动,甚至进行一些不切实际的极限运动,这些运动对膝关节的伤害都特别大。

  第二,爬山,爬山对于膝关节的伤害也比较大,40岁以上,最好减少爬山的时间和频率,以避免伤害膝关节。

  第三,跑步机上的运动,对膝关节也有一定伤害,即便目前很多跑步机进行了减震,但依然不能降低膝关节发病的几率。

  第四,足球篮球运动,很多人酷爱篮球和足球运动,但是这两种运动因为碰撞较为剧烈,而且常常需要弹跳,所以对膝关节的伤害也比较大。

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本文来源:医学原创故事会 作者: 责任编辑:甘薇扬

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