糖尿病人群吃柑橘类水果，是升高血糖还是降血糖？吃之前别搞错了

　　其次看下柑橘类中的橙子，会升高血糖还是降血糖？

　　橙子同样作为柑橘类中的一员，它的味道没有橘子的酸，跟橘子的营养成分差不多，它属于低升糖指数的水果，一般只是在40左右。糖尿病患者每天可以适量的吃半个橙子，且最好带着橙子外面的橙络一起食用。

　　橙络中含有丰富的纤维素，以及植物活性成分，相比于剥的干干净净的橙子，带着橙络的橙子更利于糖尿病患者控制病情。但糖友需要注意的是，别把这么好的橘子榨汁饮用，那就会浪费掉橘子中的有益物质，反而喝得多了，对病情也会不利。

　　最后看下柑橘类中的柚子，会升高血糖还是降血糖？

　　柚子在柑橘当中升糖指数是比较低的，只有25。在研究上发现，柑橘类的水果都有一个特点，它们都含有抗氧化活性物质黄烷酮类化合物，对肥胖的人群、糖尿病人群都有控制体重的作用，是糖尿病患者的健康果。

　　另外，对糖尿病患者来说，适量的吃些柚子，每天每人吃1到2瓣，还能够充分的吸收柚子中的维生素C含量，可以减少糖尿病患者冬天因天气的缘故，出现冻疮，进而伤口不易愈合的危险。

　　总的来看，糖尿病患者食用柑橘类的水果，只要合理食用，在饭前吃，或者是饿了的时候用它们来代替小零食，都是可以控制病情的佳品。

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