局部肿痛活动受限？预防治疗腱鞘炎 呵护双手从现在开始
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腱鞘炎预防保健小贴士
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。
2.提拿物品不要过重手指、手腕用力不要过大。
3.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
4.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量双手平衡，手腕触及实物，不要悬空。
6.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
7.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷
8.改掉不良习惯，如捻响手指等。
腱鞘炎日常保养
休息：注意休息，尽量减少患处反复活动，少用力。
饮食：食蔬菜、水果
温水洗手：要注意避免冷水刺激，以免加重症状。
正确姿势：正确工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
怎么样是不是超详细超贴心的？护手大权都在这了，照不照做就看你自觉啦~
另外，生活中遇到手部受伤的情况并不少，快来学学手外伤该如何处置？
首先第一步，我们要冲洗伤口
第二步就是要进行简单的消毒了！
第三步止血：用毛巾、纱布、纸巾等覆盖伤口并持续加压
最后，若伤情严重，需要及时就医：1、破伤风疫苗注射。2、伤口进一步清洗消毒，必要时缝合。超过6小时感染可能性增加。
以下这些错误的处理方法，千万要注意不可以胡乱操作哦！不可以胡乱操作哦！不可以胡乱操作哦！
1、云南白药、抗生素粉末、三七粉或烟丝覆盖于伤口处
2、涂抹红药水或紫药水，覆盖伤口将增加厌氧菌感染可能性
呵护双手，就让我们从今天开始吧！
