一分钟自测身体是否缺钙！究竟怎么补钙才正确？
2018
11/28
08:09
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钙是人体所不可或缺的营养素之一，作为人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
钙主要构成骨骼、牙齿和参与各种生理功能和代谢的过程。
今天我们就请到了复旦大学附属华山医院营养科 田芳 医师带我们走进钙营养素，为大家科普科学补钙知识。
田芳
●复旦大学附属华山医院主管营养师、注册营养师，助理研究员；
●中国老年医学会营养与食品安全分会青年委员，中国医疗保健国际交流促进会营与代谢管理分会青年委员，亚太内视镜减重及糖尿病手术中心受训营养师；
●擅长减重与代谢手术患者的营养支持及内分泌疾病的营养治疗。
●门诊时间：
周二下午（外科-营养科肥胖专病门诊）
周四下午（内分泌-营养科肥胖专病门诊）
人体到底需要多少钙？
钙营养素如此重要，人体真正需要多少钙？
—— 中国居民膳食指南中，针对不同年龄段的人群提出钙的推荐摄入量。
★当一个人钙缺乏时，主要表现为骨营养不良。
●具体来说，生长期儿童缺钙会导致骨骼钙化不良，生长迟缓，骨结构异常，严重者会出现骨骼变形和佝偻病；
●而当成人缺钙时，会产生骨质疏松：骨骼承重能力降低，易出现骨折。
●另外，流行病学中也提示，钙缺乏与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病也存在相关性。
如何判断需要多少钙？
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本文来源：上海热线 作者：田芳 责任编辑：甘薇扬
