肾虚了，怎么才能补回来？医生说：注意这点
01/11
07:26
女贞子粥
取女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。
先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。
肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。
肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。
肾气虚
肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。
一瓶六味地黄丸通杀？
只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。
此外在六味地黄丸的基础上还衍生出多种XX地黄丸。
通常，六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者；
知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病证；
杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪、视物昏花等症状的肝肾阴虚者。
可见，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~
当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。
肾虚只应男性有？
错错错！
从上文大家应该也看出来了，肾虚虽然分阴阳，但却不分男女。并且，女性肾虚的情况，不比男性少。
然而，女性肾虚的症状，并不是像电视广告说的那样“长色斑、皱纹、脸色差”。
女性肾虚的一个主要表现，就是更年期的提早到来，更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。
一个没有慢性病的成年女性，如果月经、白带正常，那么基本可以肯定她不存在所谓的“肾虚”。
而大多女性的气色情况，和肾虚并没有太大关系，反而和其心情是否舒畅，气血是否调和有关。
所以，如果你最近气色不佳，想想自己是不是情绪低落了，笑容变少了。心病还需心药医，要找到源头，解开心结。
