当中年男人得高血脂之后，吃三道菜可以帮到你，降低血脂保护血管

　　高血脂患者可以常吃这道菜：番茄炒金针菇

　　用蔬菜搭配菌类做出的食物，对高血脂人群来讲再合适不过了，金针菇含有的菌藻多糖有抑制胆固醇吸收的作用。

　　而番茄中的番茄红素，是一种对心血管有保护的营养素，能减少心脏病的发作。

　　高血脂患者可以常吃这道菜：芹菜炒玉米粒

　　芹菜含有大量水分和纤维素，能促进胃肠蠕动，减少胆固醇和脂肪在肠道内的停留时间，因此可以起到预防便秘的作用。芹菜由于纤维素含量高，还可以延缓餐后血糖升高的速度。

　　芹菜中所含的芹菜碱和甘露醇等活性成分，有降低血脂、血压的作用。

　　而玉米粒里面的玉米胚芽，富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量高达60%以上，且易于被人体吸收，对老年性动脉硬化、血管胆固醇沉积有积极的防治作用。

　　高血脂患者可以常吃这道菜：荞麦拌洋葱沙拉

　　荞麦是山西人酷爱吃的粗粮，荞麦中含有黄酮类物质芦丁，芦丁具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用。还能够在维生素P保护血管的基础上，增强我们血管壁的弹性。

　　而洋葱特有的刺鼻味道，正是来自于一种特殊的有机硫化物，对抑制胆固醇的吸收有非常好的作用。

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