高血压人群：早上不做1件事，晚上远离3件事，血压会慢慢平稳

　　高血压这种再常见不过的慢性病，发病率、知晓率、死亡率上都是居高不下。几乎每年患此病的人数都是有高无减，让人们的身体健康时时刻刻都在受着血压高的危险。当血压高居不下，还会对血管健康造成威胁，诱发心血管疾病等等更危险的病症。

　　那对于这种会跟随我们一生的疾病，我们到底要怎样去做呢？今天就和大家说说高血压人群应该注意的事。早上不做1件事，晚上远离3件事，让血压慢慢平稳。

　　想必大家肯定看过很多关于早上养生的文章，吃早饭喝水就不用多说了，大多数人都会照着去做。而对高血压患者来说，在早上还需更注意一件事，尤其是在冬天不能忽视。这就要说到高血压人群起床的问题了。

　　高血压人群起床，一个是需要保暖另一个是需要慢动作。保暖是为了减少体温差过大，从而刺激体内的血压升高。慢动作是指在起床的时候，过慢的动作更有利于血压的平稳，减少早上高发心肌梗死的发生概率。

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