睡眠是最好的补药?失眠的人,常吃这3种物质,睡眠不会堪忧
睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的,只是躺在床上,让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点,经常的出现失眠,或者是睡眠时间过长的问题。
据相关的睡眠调查数据报告显示,我国有60%左右甚至是超过这个概率的人,都存在一个严重的问题,就是入睡的时间太晚。剩下的又有30%左右的人群,是存在睡眠质量问题的。在这些不良的因素影响之下,即便你平时有个良好的饮食习惯,还注意运动。
也有可能会因为睡眠这件大事,让身体健康垮掉。因此,这也是为什么会说睡眠是最好的补药了,如果你有失眠的情况,不妨每天经常吃以下这3种物质,睡眠才不会堪忧。
本文来源:爆炸营养课堂 作者: 责任编辑:甘薇扬