5类早餐，让你越吃越胖！快看看你中了哪条

　　零食早餐

　　用雪饼、饼干、巧克力等作为早餐，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时，血糖水平会明显下降。

　　建议：早餐食物应选水分含量多的。

　　方便面

　　虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

　　建议：少用汤料，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品（如果蔬纤维代餐粉），帮助排宿便。

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