每次与大家吃饭的时候,自己肯定是吃饭最慢的一位,几乎是从头吃到尾不停歇的那种,但事实上却不是吃了特别多的食物,只是用餐速度很慢而已,所以他们总是会说:真得是细嚼慢咽啊!
那么今天我们就来聊聊细嚼慢咽这件事,不仅仅正常人要坚持,三高人群更是要坚持做!
好处1:细嚼慢咽充分发挥牙齿的功能
牙齿是人体最坚硬的器官,它的功能之一就是咀嚼食物,将大块的食物进行初步的粉碎形成较小的易于消化的食物。细嚼慢咽能够锻炼牙齿的咀嚼,也可以锻炼咀嚼肌,牙齿就不会退化了。
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本文来源:爆炸营养课堂 作者: 责任编辑:甘薇扬