春分之后是身体最佳减肥期 坚持做这些既减脂还美容
度过了严寒的冬天,迎来春分节气,也该人们跟小花小草们享受的时候了。同时也让人们出动减肥的欲望越来越大,好为炎热的夏天做准备,可谓是最佳的减肥时期。但根据观察以及调查发现,有很多人减肥的方法一直都没用对。
就好比经常不吃主食的人,虽然饿了一天或者是几天后,看到自己的体重下降了很高兴,但真正缺少的不一定是身体里面的脂类,而是占人体比重比较大的水分。要知道,一个正常的成年人,机体里面组成的水分是65%-70%。
而负责机体产能的营养素,分别是脂类,蛋白质以及碳水化合物。长期的不吃主食,在体重减少的情况下,你还会慢慢的发现,自己总是疲惫、体力不支。这主要是因为体内没有了能量的供给,在大量消耗体内蛋白质的后果。
还在用这种方式的人,别再傻傻的做下去了,在早上简单的完成以下这些事,既能减脂还能美容。
本文来源:爆炸营养课堂 作者: 责任编辑:甘薇扬