预防脑溢血，牢记“饭后3不做，睡前2不宜

　　脑溢血是一种多发于老年人身上的一种病，但现在脑溢血越来越有青年化的趋势，多发于男性，在剧烈运动、情绪激动时易于发病。

　　而且发病前多无预兆，发病时多会呕吐、说话不清楚、头晕、头痛等症状。

　　神经科医生强调：“预防脑溢血，牢记“饭后3不做，睡前2不宜”

　　饭后三不做

　　1、饭后不洗澡

　　民间有句俗语“饭后不洗澡，酒后不洗脑”，这句话大概意思就是说，不要吃完饭、喝完酒就立刻去洗澡，特别是热水澡，这样身体易受到刺激，导致生病。

　　刚吃完饭，正是人体内消化系统运作的旺盛时期，大量血液聚集在胃部，如果此时就洗澡或者蒸桑拿，身体经受高温，很容易导致血压飙升。

　　尤其对老年人来说血压的忽高忽低很容易导致心梗和脑出血病症的发生。

　　2、饭后不抽烟

　　老烟枪最爱说的一句话就是：“饭后一支烟，潇洒似神仙。”

　　饭后抽烟对身体的伤害是加倍的，此时人体的胃脏处于活跃的状态，身体的消化吸收能力也比较强。

　　此时抽烟，香烟中有毒物质会吸收的更快，血管壁也会被香烟中的有害物质尼古丁破坏，而导致血管壁收缩不正常，冠心病，脑溢血等心脑血管疾病就是这么来的。

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