竟比肉还容易胖的水果 30种常见水果的真相
水果的甜酸多汁在齿间蔓延,夏天的燥热仿佛瞬间被驱散了。水果营养好吃,种类多功能各不同,总有些不同的惊喜(或是惊吓)。
吃水果减肥,小心吃到热量炸弹;有些平平无奇的才是补维C大王;有些酸掉牙含糖竟是西瓜的5倍;要想减肥、有糖尿病、痛风吃水果也有讲究。今天强哥邀请郭丽娜医生,来扒皮各种水果。
热量“秒杀”肉的水果
猪瘦肉(每100g):热量143kca、脂肪 6.2g,有些水果凭实力KO猪肉,每一口都是真·热量,吃它们减肥,不胖你胖谁。
糖分超高的水果
煮熟的米饭碳水化合物含量是25.9/100g,有些水果的糖分直逼米饭,如果你刚好在减肥请适当避开它们。
Tips:山楂居然也上榜了?这货极酸但实际含有1/4都是糖,简直是水果界藏糖最深的。
本文来源:最强营养 作者: 责任编辑:湘湘