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低头看手机=脖子负重50斤!正确姿势核心就三个字

在玩手机这件事上,

现代人做到了无缝衔接:

吃饭时低头刷视频

公车上低头打游戏

哪怕走路时也要低头看微博

……

但是,

你知道低头看手机时,

脖子有多委屈吗?

低头看手机=脖子负重50斤!看手机正确姿势核心就三个字……

脖子有一个略向前倾的生理弧度,总是低头看手机会让颈椎变直,失去“曲线美”,也会使颈部前后的肌肉过度屈伸。

脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都会找上你。

如何愉快的玩手机?

正确姿势的核心就三个字:

别!低!头!

第1招 奥特曼式

奥特曼发激光的动作很接近用手机的正确姿势哦~

动作要点:

脖子要放松,把手机用右手拿着和眼睛的高度持平;

左手支撑右手,以便能更舒适地握住手机(习惯用左手可以换一下)。

最重要的是:别低头。


第2招 读书式

动作要点:

手肘放在桌子上;

脖子要放松,双手拿着手机和眼睛高度持平。

最重要的还是:别低头。


第3招 用道具

动作要点:

有手机支架的千万别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,像图上一样把支架调到眼睛的高度就行。

最重要的依然是:别低头!

这3招是不是很简单?

现在正看这篇推送的你,

赶快抬起头,

调整好姿势,

把这些好习惯培养起来~

将来,

脖子会感谢你,

你也会感谢脖子的!


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本文来源:上海宝山 作者: 责任编辑:湘湘

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