暴力梅近期作天作地 “湿哒哒”的日子怎么过？

　　“暴力梅”近期“作天作地”，气温高、湿度大，让人觉得闷热难受。

　　中医认为，在自然界多雨或潮湿的气候环境下，因汗出湿衣，或涉水淋雨，或居室潮湿，容易影响身心健康，更可能使本就正气虚弱、体质湿盛者生病。

　　“湿哒哒”的日子，哪能过？

　　中医教你祛湿，可采用不同方法： 

　　1、芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等。

　　2、利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。

　　3、健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等。

　　4、苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等。

　　以上各种方法，可咨询中医后，选择适合自己的一款或多款。

　　此外，还需要以下几种“除湿”：

　　1、环境除湿

　　可用空调除湿，或使用除湿器等，注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净，但别忘了多通风，保持空气新鲜。

　　2、饮食除湿

　　除了上述中医药膳，还需注意，脾主运化，有运化水湿的功能，如果饮食不当、暴饮暴食，或进食过多油腻、甜食，吃了过多生冷饮品，就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿。

　　因此，饮食平衡有度，少吃生冷和甜腻食物，多喝白开水，或适当饮茶，都有助于祛湿。

　　3、心情祛湿

　　压力过大、思虑过多，常常劳神，也会导致体虚脾弱，内湿加重。因此，要注意调节情绪，保持心理健康，在下雨天里，可以品茗听雨、读书看报，或为自己营造“室内影剧院”，放松身心。

　　做到以上几点，

　　“湿哒哒”的日子，

　　也可以“美美哒”！

　　​

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn