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暴力梅近期作天作地 “湿哒哒”的日子怎么过?

  “暴力梅”近期“作天作地”,气温高、湿度大,让人觉得闷热难受。

  中医认为,在自然界多雨或潮湿的气候环境下,因汗出湿衣,或涉水淋雨,或居室潮湿,容易影响身心健康,更可能使本就正气虚弱、体质湿盛者生病。

  “湿哒哒”的日子,哪能过?

  中医教你祛湿,可采用不同方法: 

  1、芳香化湿:苍术、藿香、佩兰等。

  2、利水渗湿:薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。

  3、健脾化湿:生白术、炒山药、白扁豆等。

  4、苦温燥湿:制半夏、制南星、陈皮等。

  以上各种方法,可咨询中医后,选择适合自己的一款或多款。

  此外,还需要以下几种“除湿”:

  1、环境除湿

“湿哒哒”的日子,怎么过?

  可用空调除湿,或使用除湿器等,注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净,但别忘了多通风,保持空气新鲜。

  2、饮食除湿

  除了上述中医药膳,还需注意,脾主运化,有运化水湿的功能,如果饮食不当、暴饮暴食,或进食过多油腻、甜食,吃了过多生冷饮品,就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿。

  因此,饮食平衡有度,少吃生冷和甜腻食物,多喝白开水,或适当饮茶,都有助于祛湿。

  3、心情祛湿

  压力过大、思虑过多,常常劳神,也会导致体虚脾弱,内湿加重。因此,要注意调节情绪,保持心理健康,在下雨天里,可以品茗听雨、读书看报,或为自己营造“室内影剧院”,放松身心。

  做到以上几点,

  “湿哒哒”的日子,

  也可以“美美哒”!

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本文来源:上海崇明 作者: 责任编辑:湘湘

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