每日饮水2.5升可预防肾结石？听听医生怎么说

    名医教你如何预防肾结石

    说起黄滔最为擅长的肾结石如何预防，他瞬间打开了话匣子。他告诉记者，肾结石预防可大致分为四点：首先，每天要喝大量的水，除了能预防结石，还能预防尿路感染；其次，科学饮食同样重要，“并不是说某些东西少吃，某些东西多吃，而是科学饮食，比如说草酸类结石，要少吃一些大量含草酸的食物，例如菠菜、大豆等食物；对于感染性结石做到碱化尿液，维生素C这一类东西也要相对控制。”

    第三，科学适量的运动也非常有必要，并不是说要大体力的练肌肉、跑马拉松，要知道像马拉松这样的大运动量活动在出汗后反而容易导致肾结石的发生；对老年人来说可以多改变一下体位，不要久坐和久睡。

    最后，日常生活中要注意保健品的摄入量，比如不能大剂量补钙，服用维生素D再加上饮水少的话，非常容易形成肾结石。

    “用最小的创伤，更快更好地消除肾结石病人的痛苦。”——黄滔

    记者 / 张益

    资料 / 瑞金医院卢湾分院

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