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《上海市民运动健康知识手册》首发 “运动健康沪上行”百万市民线上打卡活动启动

    科学运动,健康生活!1月16日,由市卫生健康委、市健康促进委员会办公室主办,市健康促进中心、杨浦区卫生健康委承办的《上海市民运动健康知识手册》首发暨“运动健康沪上行”百万市民线上打卡活动启动仪式,在“绿之丘”新时代上海互联网企业党建创新实践基地举行。市健康促进委员会办公室主任、市卫生健康委副主任陆韬宏,杨浦区副区长王浩,市健康促进协会会长李忠阳,上海科学技术出版社有限公司党委书记、社长魏晓峰等领导向市民代表发放《上海市民运动健康知识手册》。

    目前新冠病毒“乙类乙管”,正值新春佳节临近,如何通过科学运动等健康生活方式进一步提升自我免疫能力,做好健康防护?由上海市人民政府赠送给2500多万市民的“健康礼包”如约而至:由市健康促进委员会办公室编写、上海科技出版社出版的100万本《上海市民运动健康知识手册》,从即日起将免费分发给市民。去年12月21日有声书已率先在喜马拉雅APP上线,扫码登录即可免费收听,电子书同步在健康云APP和“健康上海行动”科普平台——“沪小康-上海健康科普资源库”微信公众号推出,通过全媒体平台广泛宣传与推广,实现更大的社会影响力。

    市健康促进委员会办公室副主任、市卫生健康委健康促进处处长王彤介绍,去年是爱国卫生运动70周年,也是“奥运年”,为让运动真正实现促进健康的最大目标,市卫生健康委、市健康促进委员会办公室邀请吴凡教授、陈世益教授等临床医学、公共卫生、健康促进、体育运动、非遗传承、数字科技等多领域权威专家群策群力,编写《上海市民运动健康知识手册》,涉及到数百个运动健康的知识点,堪称运动健康的“小百科全书”,指导市民科学合理健身,让千千万万市民“动起来”!读本内容有“三全”特点:一是包含“全领域”,从国外视角到中医经验,从运动方式到运动类型,男女老少皆可在挥洒汗水中强身健体;二是覆盖“全人群”,从青少年到中老年乃至职场人群,因人而异,因地制宜,不同年龄、体质及健身目的者,都可找到适合自己的运动;三是涉及“全过程”,从运动前热身到避免运动损伤,运动知识触及方方面面。女性练力量,体形变粗壮?跑步会加速膝关节磨损?“撸铁”为年轻人专属,老年人不需要?运动减肥会反弹,还是“躺平”吧?针对当下常见的运动认知误区,读本逐一进行解释与辟谣,进一步提升公众健康运动理念与技能。尤其当下面对新冠病毒,积极运动有助增强自身免疫力;而对于康复人群,也需要循序渐进开展运动。科学运动、合理锻炼、有效健身,让每个人都能拥有健康身心,享受美好生活。

    “运动健康沪上行”百万上海市民打卡活动同时启动,通过号召百万市民云端打卡的方式,促进读本推广普及,更好践行健康生活方式。活动历时30天,由健康云APP端和小程序端为窗口,以云定向形式开展,通过累积步数打卡运动健康科普图书章节金句,普及运动健康知识。每步科技、麦当劳、马克华菲、均瑶健康、爱动课程等活动赞助商将提供技术支持和丰富多样的礼品支持。活动期间,参与者每累积8000步可随机选择点亮任一点位图标,还可参与当期AI项目换步数,增加点亮机会。每点亮一个图标,可获取该点位对应健康科普知识,体验金句专业、有趣、时尚的表达方式,实现更大范围的传播与推广。

    市健康促进委员会办公室表示,希望“运动与健康小百科全书”能为广大市民带来实用的价值与有趣的体验,了解更多运动知识,掌握更多健康方式,让运动良方为健康生活保驾护航,让科学运动成为健康生活的潮流、健康风尚的引领,为健康之城添砖加瓦,以健康上海行动力持续提升城市软实力,让上海市民拥有更多健康获得感、安全感、幸福感。(通讯员:宋琼芳)

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本文来源:上海市健康促进中心 作者: 责任编辑:先加

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