血脂高了怎么办？多吃3种食物，减少2样东西，平平安安过一冬

　　很多人对血脂高的理解就是体内的脂肪多。事实上，血脂指的是所有血浆中所含有的脂类，其中有胆固醇、甘油三酯也就是我们经常说的脂肪、游离的脂肪酸等等。并不是让高血脂的人群不吃肉了，而是正确的控制饮食。血脂高了后，要多吃3种食物，减少2样东西，让你平安过一冬。

　　一、血脂高的人，要多吃3种食物：

　　1、多吃富含果胶成分的食物：

　　果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以被机体消化吸收。与此同时，还能够促进肠胃的蠕动，给肠胃提供养分，对肠胃的健康十分有益。同样的，对于血脂高的人群来说，这种营养物质还能够促进脂肪的代谢，在适量食用的基础上，还可以增大胃的面积，对控制体重有益。

　　富含果胶的食物有苹果、梨、香蕉、萝卜、柿子等等，都是很好的选择，每天吃200g-350g以内的范围即可。

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