适合女生喝的五款补血益气粥，告别寒冷，温暖整个冬天

　　寒冬时节，气温大幅度降低，逼近零度，这种时候很多女生都会觉得手脚冰凉。其实原因在于血气不足，体质比较虚造成的。女人靠血气而美，气血足不仅身体好，连皮肤看起来也是嫩嫩的。

 

　　冬天也是最时候进补的时节，那么，补血益气粥就要喝起来了。推荐的五款粥不仅有补血作用，有些还有去湿气的作用，就可以顺带减脂啦。大家快跟着做起来哦~

　　【桂圆黑米红枣 粥】

　　此款粥具有补血健脾，健胃开胃，补气益中，健脾明目，活血护肝的功效，对于妇女产后虚弱，营养不良，贫血，气虚肾虚等情况有良好的滋养作用。

　　【小米南瓜粥】

　　此粥特别适用于脾胃虚弱、消化不良、大病初愈者。能够补中益气、清热解毒补虚损、益气补血，可用于补气安神、失眠多梦者进补。适合血气不足、身体虚弱者。

　　【养颜燕麦粥】

　　这道食谱具有很好的美容养颜补血的作用，是由核桃、桂圆、燕麦等材料熬煮而成。非常适宜女性服用。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。经常食用，可使面部皮肤红润光泽、光滑柔嫩。

　　【山药枸杞粥】

　　此粥可以增强免疫力，补血亮目。能够开胃生津、促进消化、温润补虚、清心养血，提高免疫力。面黄肌瘦、气短乏力、熬夜疲劳的女性常吃这个粥，可以有效缓解疲劳，血气脸色不好的症状。

　　【百合红枣粥 】

　　这个粥可以益气健脾，宁心安神，美容养颜。是由甘草、百合、红枣、小麦仁等材料熬煮而成，长时间食用，能缓解不良情绪，增进食欲，可防止皮肤衰老，补气安神，、滋养五脏，减少皮肤皱纹。

 

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