45岁后少碰3种白色“伤肝”食物多吃两种护肝菜

　　3、白肉

　　白肉说白了其实就是我们常挂在嘴边的肥肉，肥肉内的油脂含量也超级高，实在不适用于肝脏不好的人群食用，身体不能有效的消化它们，最后都是在给我们的肝脏增负！

　　两种护肝蔬菜分别是：

　　第一种：胡萝卜

　　胡萝卜虽然长得可爱，但是许多朋友却不能习惯它的味道，导致很多人知道它的好处，但是就是不爱吃，小编虽然也不喜欢吃，但是每周也会强迫自己吃一些，由于其富含丰富的维生素和氨基酸，有帮助我们消化的良效，是居家养肝的必备选择！

　　第二种：紫甘蓝

　　紫甘蓝相对于胡萝卜来说，属于不太常见的蔬菜了，但喜欢养生的朋友肯定对它特别了解，它拥有一种独特的功效，能有效地排出肝脏内的垃圾毒素，也是养肝的必备蔬菜。肝与肾一样，对我们都非常重要，但是它们也非常容易收到损伤，所以为了我们的健康，我们一定要养护好它，要牢记小编的建议，希望大家都能拥有一个健康的肝脏！