问：

我经常偏头痛，特别是月经来潮前左右出现一侧或两侧的头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，睡眠后疼痛会有所缓解。请问平时该怎么调理可以预防偏头痛发作。

答：

偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐,经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，在一定程度可以预防偏头痛发作。

1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟酒。

4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，等。

最后提醒患者，头痛发作要及时就医，需要排除其他原因引起的头痛，如颅内肿瘤、感染、脑血管病等。有些偏头痛的患者受心理因素影响，还有一些焦虑抑郁患者以头痛为主要临床表现，这部分患者可以考虑到心理咨询中心进行配合治疗，做些有氧锻炼，尽可能地让自己放松心情，缓解不适。

推荐：交通大学附属第一人民医院神经内科王崇顺主任