晚饭不规律易患糖尿病。俗话说“午饭要吃饱，晚饭要吃少”，由于工作和生活因素，很多人都忽略了晚饭要吃少的观念。专家讲晚饭吃的过多，或是吃饭时间不规律会容易引发糖尿病。

　晚饭不规律易患糖尿病

百病皆从口入。现代人压力大、应酬不断、饮食无度，体重超重者比比皆是。只有做到五味调和、营养均衡，才能使人均衡发育生长。古代《养生录》中谈到的“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些，现在看来依然有可借鉴学习之处。

现代人的工作紧张，中午的工作餐又不能很好的满足个人需求，所以经常会在每天下班后，几个人在外聚聚餐，吃饭的同时，聊聊有兴趣的话题也能舒缓一下工作压力。这种生活习惯看似劳逸结合，其实会给健康留下隐患。

晚上进食晚，或者晚饭吃的过多，吃晚饭后倒头就睡会给身体无形中增加很多负担。消化的过程中可引起胆固醇升高，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，也会反复刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。

小编提示：很多年轻人都以年轻为自己的资本，在拼命工作的同时，不要忽略了自己的身体。