三、心理：雨天小心心情“发霉”

    雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。专家说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

    如何改善这些症状呢？为减轻工作压力，专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。

    1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。

    2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。

    3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。

    4、增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

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