戒掉“屏幕瘾”平衡是关键

年轻人对于新潮时尚的科技产品充满了追求的热情，这是年轻一代的特点。但长期沉迷于其中，会出现性格异常，孤僻自闭，不愿与人交流，不少家长也担心孩子会荒废学业，玩物丧志。

上海中医药大学心理咨询与心理发展中心刁静老师认为，这种行为的产生有多种原因：第一，是对现实压力的排解，通过玩游戏发泄心里的烦躁；第二，有些人是对现实生活的逃避，迎难而退，他们选择面对屏幕而暂时不去面对遇到的问题；第三，他们生活的环境没有提供他们有意义的参与机会；第四，完全是当做一种享受的方式，以此来平衡生活。

这些人的行为完全顺应了内心的需求，同时，从一个侧面反应他们缺乏对人生良好的规划。因此，要摆脱对电子产品的迷恋，她建议转移他们的注意力，与他们探讨有意义的参与机会，提供他们接触的平台。

每个人对于电子产品的把玩时间是否合理，取决于是否影响个人生活中的其他正常事情。因此，对于沉迷的定义没有一个精确的时间，关键看一个人的心理需求在生活里是否能达到平衡。