游泳
游泳具有瘦身、降低胆固醇及增强心血管功能的作用。夏季是游泳的最佳时节,在炎热的气候,尤其适宜户外游泳。因此室外室气好,出水后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有昨于促进身体吸收给生素D,对皮肤健康有益处。但专家表示:游泳消耗体能较多,患有心脏病、糖尿病及肺病等病史的中老年人应要在医生的指导下进行。
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