与长寿息息相关的因素在于规律的生活方式、平稳的情绪、适量的运动。有益长寿的方法，可以为自己或者家人留着。
1、适当发泄情绪
男性之所以比女性短寿，原因之一是女性更善于将不良情绪及时发泄。因为心中怒火过度压制有损心脏机能，还可以引发代谢紊乱。所以，适当的发泄情绪可以降低心脏病发生，间接保护心脏。
2、适量运动
除步行、游泳、骑车等，做家务也可以纳入运动范围。番茄医生提醒，不要小看家庭主妇的运动量，其实洗衣、拖地、做饭的运动总量并不小，坚持每周拿出5小时做家务，还可以降低女性乳腺癌风险。
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