糖尿病人群吃柑橘类水果，是升高血糖还是降血糖？吃之前别搞错了

　　水果是日常的所需，每天每人食用水果的量健康选择是在200g-350g，在立冬后，市面上摆放比较多，便是那些黄黄火火的柑橘类水果了，这其中包括我们经常食用的橙子、柚子、橘子等，今天就和大家说说这些水果，糖尿病患者可不可以吃？

　　首先看下柑橘类中的橘子，会升高血糖还是降血糖？

　　橘子的味道酸甜可口，又因为它比较迷你的原因，很多人都喜欢吃，且一吃就容易停不下来，接二连三的食用，尤其是在橘子中非常小个头的蜜桔。食用起来甜甜的，让人的心情都变好了许多。

　　这样的水果含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、果胶、柠檬酸等有益成分，对于糖尿病患者来说，是可以每天一个橘子的，橘子络具有活血化痰、健脾养胃的作用。橘子皮还具有健脾祛湿、护肤美容之功效。

　　中医上讲，橘子味甘酸、性温、有理气开胃、润肺止咳、护肤养生的好处。但要注意橘子中的蜜桔，含糖量能够高达10%左右，且还控制不住自己食欲的人，要远离了。建议糖尿病患者在餐前、饭中食用，更易控制食用橘子的量。

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