保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？

　　3、每日称体重

　　体重和心脏关系比较紧密，把体重控制合理范围，就是最基础的预防心脏病发生方法。每天称一称体重，看看又没有超出正常范围。

　　4、八小时睡眠

　　不管工作或生活食物多繁琐，要记住睡眠与血压关联度最高，睡眠质量越差的人，血压越容易升高，而血压升高也是心脏病诱因。所以，请保证每天八小时充足睡眠。

　　5、经常走楼梯

　　走楼梯也是一项常见日常锻炼心脏的方法。学会长期坚持走楼梯，无形中也是在锻炼我们的心脏，更何况当下都是电梯代步，反而减少了这种锻炼心脏的途径。

　　6、一年注射一次流感疫苗

　　许多人还不知道，接种流感疫苗还对心衰和心脏病的人有好处。因为心脏病和社会压力、心理因素、人体应激行为有关，增加和家人朋友的沟通可以缓解紧张情绪，及时接种流感疫苗，可以预防新发房颤，从而降低心脏病风险。

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