4种水果界“减肥高手” 女生春季常吃美容还减肥

　　说到减肥这个事，许多人有一个误区少吃饭、少吃肉，多吃水果就能瘦！但是有些人一天三顿水果吃下来反而还胖了点，难道是吃水果的姿势不对？不是号称吃水果就能减肥吗？而且还有一种减肥法，叫水果减肥法，其实这种观点是错误的，水果虽然很天然很健康，但实质上就是一堆碳水化合物，就热量而言和主食没什么区别。今天小编给大家推荐4种水果界“减肥高手”，春季女生常吃美容还减肥，化妆品都省了！

　　火龙果

　　火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“洗肠”功效。

　　莲雾

　　莲雾是明星家庭必备的一种水果了，而且莲雾还被明星拿来减肥，莲雾的热量比较低,脂肪含量少，糖分含量低,含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于减肥。南方人估计有机会吃一些比较便宜的莲雾了，在北方莲雾基本买不到。

　　柠檬

　　柠檬是差评率最高的一种水果了吧，很多人都感觉这种水果实在是太酸了，真的吃不下去，即便有时候泡水喝明明加了很多蜂蜜，可是还很酸啊。这主要是因为柠檬中含有柠檬酸，柠檬中的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物，能启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪。

　　猕猴桃

　　猕猴桃通常在9-11月时会集中出现在水果市场，含有非常优异的食用纤维源，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。它还含有丰富的维生素C和大量的钾，口感酸甜，适合搭配酸奶、燕麦等食物，每天推荐1-2个猕猴桃即可。

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