秋季补肾好时节，养生误区切莫入
12/04
13:51
古诗《寒露》曰：“天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦，夜尝梨贝养脾肠。”短短一首诗生动形象地展现了秋季的季节特点和养生概念。白露已过，今天龙华医院肾病二科盛凌黎副主任医师为慢性肾病患者带来秋季护肾的秘诀。
“秋燥”迷局怎么破
中医“五行”理论提到肺为金，肾为水，金生水，因此肺与肾密切相连。进入秋季，昼夜温差变大，肾病患者体质较弱，易受到外邪入侵，增加患呼吸系统疾病风险，从而进一步加重肾病，肺为娇脏，最怕燥邪。因此秋季护肺成为肾病患者的重要环节。
最简单的方法就是喝水。积极补充水分，当然高度水肿和血液透析的患者要科学控制饮水量。另外要注重“通腑泄浊”。中医经络理论中“肺与大肠相表里”，通腑气则降肺气；同时通腑也是肾衰病人毒素排泄的重要通道。因此，秋季大便通畅显得尤为重要。
春 捂 秋 冻？
《黄帝内经·四气调神大论篇》提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋高气爽，暑湿消退，秋凉肃杀。对于肾病患者，肯定是“多事之秋”。温度下降，血管弹性降低，体交感神经兴奋，血液中纤维蛋白原增加，引起了一系列血压升高、血栓形成等风险。因此不建议肾病患者盲目坚持“秋冻”。希望大家适时添加衣物，适当锻炼身体，增强体质，比如八段锦、太极拳等养生运动。
食 疗 护 肾
秋季护肾吃什么？今天为大家推荐一款黄芪扶中粥：
该食疗方根据《医学衷中参西录》“扶中茶”改良。将黄芪30g、白术30g、山药30g加水煎汁，将滤好的药汁中加适当的米，龙眼肉30g，大枣3枚，熬煮成粥即食。白术入脾、胃二经，能补脾益胃，燥湿和中；黄芪乃补气之王，有“耆老”之称，运通三焦，为现代肾病大家施方重药；山药含有皂苷、黏液质、胆碱等化学成分，健脾补肺固肾益精；龙眼肉甘渴，能补气血、益心脾、安心神。该食疗方兼顾上中下三焦，调补兼施，乃秋季良方。
