中国医学科学院阜外医院心血管外科主任医师高华炜提示，相关高危人群应该实现血压的定期测量、长期监测。高华炜：有家族遗传病史的人群建议从30岁起，每年至少测量2～3次血压，如果有条件，可以自备家庭血压计，每月监测1～2次。
如果市民不慎清洗了鸡蛋，应尽快烹饪食用，或放入冰箱冷藏并在三天内吃完，通常风险可控。晃一晃：拿起鸡蛋在耳边晃一晃，新鲜鸡蛋晃动时声音小；不新鲜鸡蛋因蛋清变稀、蛋黄变散，会发出咕隆声。
最近，网络平台上“还我白砂糖“的话题冲上热搜。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，2025（年）的《中国居民膳食指南》就列得很清楚，果葡糖浆和白砂糖，每天最多（摄入）不能超过50克，建议25克（以下）。
为普及高血压防治知识，提升公众血压管理能力，2026年“全国高血压日”期间，由上海市健康促进中心、上海市第十人民医院主办的“管好血压，控好糖脂”健康科普主题活动，在上海市第十人民医院顺利举行。活动汇聚多学科医疗与护理专家，通过专题讲座、情景展演、互动体验和面对面咨询等形式，向患者及家属、以及广大市民，普及高血压防治知识，推动科学健康理念融入日常生活。
流言：用硬毛牙刷、电动牙刷，刷牙更干净。流言：开水烫一下餐具能起到杀菌的功效。流言：补钾可以帮助身体排钠、减轻水肿，所以多吃高钾食物，不仅掉秤更快，还能帮助减脂。流言：使用洗涤剂时泡沫越多，清洁效果越好。
很多人一提到“控糖”，第一反应就是：少吃白米饭，多吃粗粮。杂豆不仅富含膳食纤维，还能提供植物蛋白；燕麦中的β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，也有助于改善餐后血糖反应。与其一味追求“超级粗粮”，不如让主食少一点精制，多一点完整全谷物和杂豆，同时控制总量，搭配好整顿饭。
跑步时心源性猝死的悲剧时有发生，从马拉松赛场上的专业选手、资深跑步爱好者，到日常健身的公众人物，都不乏相关案例。可以这样说，并非跑步直接导致心肌梗死，而是身体本身存在心血管疾病，在运动负荷的诱因下引发了意外。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，长假后生活节奏突然改变，身体和精神状态未能及时跟上，容易出现一系列身心适应障碍，也就是“节后综合征”。
日前，国家卫健委呼吁大家多喝白开水、淡茶水，同时还提到我国居民盐摄入量超标，并提醒每日添加糖最好控制在25克以下。浓茶、咖啡：均含咖啡因，有轻度利尿效果，过量摄入会刺激肾脏滤过功能，增加尿钙排泄量。
聚餐、甜饮、熬夜、久坐之后，血糖可能正高位运行；而负责把它“劝返”的，正是人体唯一能直接降糖的激素——胰岛素。除此之外，胰岛素还身兼多职：促进肝糖原合成，抑制肝脏继续制造葡萄糖；促进脂肪酸合成和脂肪贮存；推动氨基酸进入细胞，加速蛋白质合成。
推荐吃银耳、百合、莲子、雪梨、莲藕、山药、白萝卜等白色养肺食物，例如银耳百合汤，滋阴润燥；山药小米粥，健脾补肺。随着空气湿度下降，气候干燥，鼻黏膜容易干裂受损，可以开加湿器把室内湿度维持在50%-60%，保持鼻腔湿润。
日常可以选择去皮鸡腿、去皮鸭腿、瘦肉、鱼等低脂高蛋白食材，搭配萝卜、丝瓜等蔬菜，补充优质蛋白的同时，还能借助膳食纤维延缓血糖上升。膳食纤维可延缓胃部排空时长，增强饱腹感，同时主食优先选红薯、甜玉米、山药等食材。
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