1、尽量做到早晚刷牙,饭前漱口,饭后刷牙。
2、尽量不吃过冷、过热、过硬的食物,平时还要用牙线、牙针、漱口水来护理牙齿。
3、每天二到三次,每次三分钟,方法要得当,轻刷,不要弄刷出血,不要拉锯式的横刷。三次刷牙的重要顺序为:晚上、早上、中午饭后。
4、尽量先用优质牙膏,不要选用含有毒物质“二甘醇”的牙膏。
5、有条件时,建议每半年或一年做一次牙齿护理,洗一次牙,借此清除牙石和菌斑。
6、尽量多吃一点让牙齿美白的十种食物。
1、尽量做到早晚刷牙,饭前漱口,饭后刷牙。
2、尽量不吃过冷、过热、过硬的食物,平时还要用牙线、牙针、漱口水来护理牙齿。
3、每天二到三次,每次三分钟,方法要得当,轻刷,不要弄刷出血,不要拉锯式的横刷。三次刷牙的重要顺序为:晚上、早上、中午饭后。
4、尽量先用优质牙膏,不要选用含有毒物质“二甘醇”的牙膏。
5、有条件时,建议每半年或一年做一次牙齿护理,洗一次牙,借此清除牙石和菌斑。
6、尽量多吃一点让牙齿美白的十种食物。
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