当中年男性遇到痛风，不妨多吃这3道菜，稳定尿酸补充营养

　　3、痛风患者可以吃这种肉：酱牛肉

　　说完豆类和鱼肉，痛风患者吃肉时也很迷茫，哪些肉可以吃呢？肉类中嘌呤含量最高的是动物内脏，鸡肝、鸭肝、猪肠的嘌呤指数都超过200，属于一口也不要吃的食物。

　　至于大家常吃的瘦猪肉为122、羊肉是111、牛肉是83，都属于中等嘌呤指数食物。虽然说可以吃一些，但要在病情控制的比较好的时候。而且注意不要喝炖肉的肉汤，毕竟肉汤会把肉类的嘌呤浓缩起来。

　　最后爆炸营养课堂的营养师，提现大家：痛风病人必须摄取足够多的维生素C，因为维生素C可以有效的促进组织内沉着的尿酸盐溶解。因此含维生素C高的蔬菜，水果，不妨多吃一些。

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