秋冬季节女性手脚冰凉怎么调理？羊肉、南瓜、血豆腐都有效

　　其次，秋冬避免吃凉性的食物，包括冷饮，多吃一些温性的食物，比如羊肉、南瓜等。

　　平时多喝一些热水可以温暖肠胃促进血液循环，但温度也不要太高，可能会刺激到食道，50℃左右就可以了。此外，还可以喝一些姜茶，生姜辛辣，比喝热水更能够有效地产生温暖的感觉，也可以促进血液循环，从而让手脚暖和起来。

　　还有一些缺铁的女性也容易手脚冰凉，女性本身有月经期，如果不注意补铁就会产生贫血的症状，而贫血又会影响到肠胃功能，严重的话就会让人感觉怕冷。

　　对于这种女性，可以多吃一些禽畜肉和血豆腐，血豆腐的铁含量非常高而脂肪含量非常低，是女性补铁很好地选择。

　　最后，手脚冰凉的女性晚上回到家可以多泡脚或泡澡，促进身体血液循环，驱散一天的寒气，帮助女性提高睡眠质量。泡脚时间也不用很长，大概15到20分钟，水温40多度就可以了。

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