现代社会生活节奏加快，特别是大多数的青年人与中年人，每天都在忙碌着、奔波着，工作、家庭、人际关系……各种压力让人们苦不堪言。不论是学习、工作、经商，残酷的竞争使每个人不得不保持向上的姿态，努力学习、拼命工作、卖力挣钱，什么都不能落于人后。甚至勾心斗角、争名逐利，精神总是处于高度紧张状态。其结果，使很多人精力透支、体质下降、未老先衰甚至英年早逝。您看，59岁的艺术家陈逸飞，42岁的优秀演员傅彪，36岁的清华大学教师焦连伟，虽然都是事业成功人士，但都因积劳而成疾，过早地离开人世，这不能不说是时代的悲剧。

然而在这个世界上，也有那么一些人，总是“忙里偷闲”，他们信奉“我懒我快乐”、“我懒我健康”、“懒人有懒福”等“懒人”哲学。他们把复杂的生活看得简单、率真，过着比较清闲甚至有点“懒惰”的生活。 “前30年用身体挣钱，后30 年用钱买身体”的做法 “新懒汉”们认为太过愚蠢，因为他们的心态从容平和，他们的生活潇洒自然，他们过着与众不同的生活，他们才是阳光和生活的真正主人。

但是，这里所谓的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、松散、不求上进，也不是办事拖沓、没有效率、好逸恶劳。懂得生活的“懒”人，其目标就是要追求清新、单纯、自然、健康快乐、去芜存菁、返璞归真的新境界。我认为，做个新型的“懒汉”，就要学会科学地生活，特别是应从以下方面做起。

工作：节奏放慢点

现代城市生活的节奏，使人难得有彻底休闲的机会。研究表明，一个人处于高度紧张状态，长期超负荷地劳心劳力，会导致机体内分泌失调，免疫功能下降，极容易“压”出各种疾病，使寿命缩短。而“新懒人主义”则主张忙里偷闲，闹中取静，鼓励人们放慢工作与生活节奏，让精神与心理放松。如将各种不必要的应酬免了；在工作时抽空伸个懒腰、打个哈欠，或站起来走动走动、喝上几口水；起床后、睡觉前在家中阳台上活动活动，饭后悠闲地散散步；上班与下班时提前下车走一两站路等等，都能起到放松的作用。不要每天都把工作排得满满的，更不要每天都像冲锋打仗。

研究证明，当人的精神放松时，人体的细胞比在有压力状态下更有活力，免疫功能也会增强，有利于健康长寿。

睡眠：“懒觉”常睡点

人生有1/3时间是在睡眠中度过的。研究表明，睡眠左右着人们的免疫力，健康的体魄与充足的高质量睡眠关系密切。工作狂、事业有成者，一般都是睡眠缺乏者，他们经常熬夜，甚至通宵工作，更没有办法享受懒觉。这些人即使是睡着了，也常常做梦。长期睡眠不足或睡眠质量差，人体细胞不活跃，免疫功能下降。研究表明，肥胖症、高血压、胃溃疡、心理疾病等，大多与睡眠质量差有关。睡眠对女性健康尤为重要，特别是经期、孕期、更年期更容易影响睡眠质量，这是因为雌激素变化对睡眠有一定影响。失眠或长期睡眠不足，不但会出现黑眼圈、眼袋和黄褐斑，皮肤衰老得快，还易出现忧郁、疲倦、注意力不集中、工作效率低，增加肥胖以及患乳腺癌的危险。

充足的睡眠是最佳的保养方法之一。所以，“新懒人主义”提倡睡点懒觉，尤其不能欠“睡眠债”。