核心提示:老是吹空调容易患上“病态办公室症候群”,也就是空调病,空调不吹又热得难受。其实只要进出或久待冷气房都懂得保养身体,增强体内调控机制,调整身体免疫力。就可轻松避免冷气病。
外热内冷,这可不是在形容人的个性,而是夏天里,工作和生活的真实写照。炙热暑气把人逼到冷气房裡,室内外温差大,就像季节交替忽冷忽热,身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性窝在冷气房,冷气吹久了,也会生病。
夏日冷气病:病态办公室症候群
最近的研究显示愈来愈多人出现流鼻水、打喷嚏、眼睛红、鼻子过敏、头痛等“病态办公室症候群”。它就像流行性感冒、结核菌等传染病,也极易在密闭大楼内迅速传播开来。本身有过敏性体质的人,症状将更明显。尤其当藏污纳垢的滤网蓄积大量尘A,经过空气播送,将从呼吸道直接接触,引发过敏反应。
症状一:头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
症状二:感冒
夏季高温,不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里,毛孔处于收缩状态,突然来到闷热的房间或户外,毛孔不能及时打开,身体调节中枢如果失当,会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
症状三:皮肤干燥
待冷气房过久,皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病,对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病,异位性皮肤炎来说吧,热天流汗,汗水刺激明显时,皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了,皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。
症状四:眼睛干涩
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理,情况更糟。密闭办公大楼裡,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。
6个居家妙招击退冷气病
不论哪种体质,进出或久待冷气房内都要懂得保养,增强体内调控机制,否则身体免疫力将随着室内温度,愈降愈低。
第1招:分段穿梭室内外减缓头痛
带着一身酷热进冷气房,脑血管快速收缩,极易引起头痛,更严重的甚至引发心臟病或脑中风。建议进入冷气房可採分段式:踏入冷气房先待3~5分鐘,旋即走出室外阴凉处再待几分鐘,之后再步入室内,反覆2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在冷气房工作。
这种分段进出冷气房的方法,特别适合年纪偏大的人,尤其有高血压、糖尿病,最好避免猛然进出冷气房。如果出现头痛症状时。可按摩耳朵四周,调整脑部血液循环,减缓头痛。