保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？

　　经常听到保护心脏的方法，但是，有很多方法都没有从心脏方面疾病入手，比如心律失常、心肌梗死、冠心病等心血管病如何去预防呢？保护心脏，科学合理的强壮六招。

　　1、学会冥想

　　也许你会觉得，这是日常最无意义的事，那就错了。不健康情绪会对心脏带来压力，压力可以增加儿茶酚胺的加速释放，导致心脏病发作。想要有个好心脏，不如学会每日拿出15-20分钟冥想，可以缓解这种压力。

　　2、增加优质蛋白

　　心脏是由什么组成的呢？是肌肉。想要肌肉强健，最好多吃优质蛋白，帮助心脏各项指标正常。比如，坚果、深海鱼、橄榄油等都含有优质蛋白，对心脏有好处。有损心脏的日常行为，比如抗生素、激素类。

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