这里明确地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。我们可以从以下几方面进行：

　　1、情志

　　夏季与心脏五行均属 “火”行，而心主神志，所以在炎热的夏季，要神清气和，胸怀宽阔，精神振奋，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于阳气的宣发。同时，要注意调节情绪，“使志无怒”。

　　切莫因天热、事繁而生急躁、恼怒之情，以免助阳升动太过而伤正气。俗话说“心静自然凉”！三国时期的养生家嵇康在《养生论》中也指出：“夏季炎热，更宜调神静心，常如冰雪在心。

　　2、起居

　　夏季自然界阳气旺盛，人们应晚睡早起，适当参加户外活动，晒晒太阳，顺应自然，培补阳气。

　　另外，夏季昼长夜短，气温较高，出汗较多，津液、阳气极易损伤，使人感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率都具有重要的意义。

　　同时，夏季酷热多雨，暑热、暑湿邪气容易乘虚而入，导致中暑、阴暑等时令病。阴暑是夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭引起的时令病。因此，夏季应避免过分贪凉就阴，致使寒邪乘虚侵袭。

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