疰夏、头痛、空调病、肠胃不适患者增多

    本市已经正式出梅。最近，不少人已经开始出现疰夏症状，还有人因为盲目开空调，结果导致头痛、肠胃不适等各种问题。专家提醒，天气转热，开空调要适可而止，不能盲目贪凉，避免惹病上身。

    一出梅就“疰夏”没胃口

    天气一热，不少人就开始出现疰夏症状，不仅湿热难耐，而且胃口变差、胸闷腹胀、肢体无力、舌苔厚腻……市中医医院周福梅主任医师分析说，疰夏大多发生在夏季，天气炎热，空气潮湿，多见于胃肠功能低下者。如在夏天饮食起居失常，则最易罹患。

    专家提醒，老年人和体质稍弱者尤要注意。夏季气温高，容易出汗，体力消耗大，极易疲劳，午饭后可午睡片刻。饮食以清淡、少油、易消化、营养丰富为宜，多吃瓜果和蔬菜，忌辛辣，少吃甜食，饮食也不要过分寒凉。同时外出时要备好十滴水、清凉油、风油精等，戴上遮阳帽，穿淡色衣服，尽量避开中午，减少热浪冲击。

    猛吹空调频繁进出头痛发作

    上班族生活节奏快，工作压力大，精神长期处于紧张状态中，在烈日炎炎的夏天得不到合理休养，人体免疫力就会下降。同时随着入夏后空调的普遍使用，室内室外温差过大，从高温的室外突然进入低温的室内，虽图一时之凉快，但原来正在开泄发汗的腠理，经空调风一吹突然闭合，结果出现一侧或双侧头颈部抽痛、胀痛、刺痛等疼痛。

    对于这种夏季头痛，市中医医院神经内科副主任医师施慧芬建议，应以预防为主。首先长夏时节，更应劳逸结合，紧张工作之余，更要有充分休息时间，保证足够睡眠；工作环境宜轻松愉快，固定姿势不宜时间过长；室内空调温度不宜太低，从室外进入室内，人体皮肤下的汗腺本身就是最好的自然空调，发汗可调节体内温度，出汗时不宜用凉水洗澡，不宜用强冷风猛吹头部。对工作过于紧张者而言，还可结合心理治疗，放松过于紧张的身心，以减少头痛发作的时间和频率，改善症状，继而使头痛逐渐消失。

    胃肠病患者不可过分贪凉

    不少人一到夏天，为了消暑往往喜欢吃冷饮。吃冷饮虽然可使人暂时感觉凉爽，但吃得过多、过快，则会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，甚至造成胃肠痉挛，引起胃痛、腹痛等。此外，冰冻饮料、冰冻啤酒对胃也不好，容易引发胃炎或胃病复发。

    对于夏季胃肠病患者肠胃功能低下的，市中医医院石门路门诊部刘晏副主任医师提醒切不可过分贪凉，更不能长时间不停地对着电扇吹，尤其在睡眠时间。空调温度过低，造成室内外温差过大，机体终日不能通过出汗的方式散热，反而会感到不凉快。此外，现代人往往缺乏运动，容易产生内湿，如果空调温度开得太低，平时也不注意保暖，则会导致寒湿交加。为此，建议夏季要注意室内通风，经常开窗保持清新空气，该出汗时要出汗，因为汗液排泄可带走一部分体内有害物质。