这些减肥的饮食细节 都做好了会越来越瘦

　　肥胖人群的饮食，要注意哪些细节，请看此文知晓。

　　（1）每天总热量不宜少于1200kcal。应根据个人的具体情况，按肥胖症营养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

　　很多人减肥减的比较狠，一天就吃一点水果和水煮蔬菜，大量喝水。这样的减肥饮食不科学，没有少量主食和适量蛋白质，对身体造成极大伤害。总热量不够，人容易出现头晕、低血糖现象。

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