比盐和味精更可怕的糖，我们每天都在吃！难怪三高肥胖找上门

　　爱美之心人皆有之，随着年纪的增长，也越来越希望自己的容貌能晚些衰老，永葆年轻！

　　49岁的女性，皮肤年龄却只有28岁，这和她20年不吃的一种东西有关，这种物质专门破坏胶原蛋白，加速皮肤老化，过多食用还可能增加癌症风险！

　　它究竟是什么？

　　经采访得知，女士的年轻皮肤状态和她坚持不吃或少吃糖有关。

　　正常情况下合理摄糖并不会对健康造成太大的影响。但若摄入过量，多余的糖就会消耗体内的蛋白质，发生“糖化反应”，形成晚期糖基化终末产物，这种产物还会破坏胶原蛋白，造成皮肤的松弛，加速人体的衰老。

　　世界卫生组织已经把糖、烟、酒并列为癌症的3大诱因。摄糖过量不但会加速皮肤老化，还会增加罹患各种疾病的概率：

　　1血脂升高

　　据了解，中国人血脂中甘油三酯升高的原因，50%是因为油，另50%就是因为过量的糖。甘油三酯的升高会增加血液粘稠度，增加高血压、血栓等的疾病风险。

　　2肥胖

　　摄糖过量会造成整体肥胖和向心肥胖，脂肪更易在心脏、腹部沉积。而研究数据表明，腰围每增加1英寸（约2.5厘米），患恶性肿瘤的风险将会成倍增加。另外人肥胖时，会产生胰岛素抵抗，容易造成糖尿病。

　　3情绪不稳定

　　维持人体能量代谢过程或情绪神经稳定性的过程，需要B族维生素的参与。但人体为了消耗摄入过量的糖分，需要消耗很多的B族维生素，若补充不够，B族维生素缺乏，就会导致沉闷、低落等情绪。

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